Paaldansen

Paaldansen is een total body workout waarin alle spieren gebruikt worden. Het is een sport die draait om kracht en flexibiliteit waarin je jouw souplesse, kracht, mobiliteit, flexibiliteit en elegantie vergroten.

We bieden diverse lessen aan voor verschillende niveau’s.

Boksen

Boksen is een sport voor iedereen. Een heerlijke toevoeging aan je leven, een uitlaatklep fysiek en mentaal. Fysiek bouwen we naar technische stoten, wenbaarheid en voetenwerk. Daarin ontwikkelen we kracht, conditie en explosiviteit. We ontdekken wie we zelf zijn wanneer er iemand tegen over je staat om dit spel met je te spelen. Je zult erachter komen wie je bent wanneer je de eerste klap een keer hebt gevangen. De boks lessen geeft Donny sinds 2019 en het heeft hem enorm veel gebracht en wilt dit graag op je overbrengen.

Workshops

Vrijgezellenfeesten, bedrijfsuitjes. Een vriendengroep of familie die iets met ons wil organiseren.

Vertel ons je plan en daar kunnen wij een dagje voor je omheen bouwen.

In de toekomst zullen we gerichtere workshops gaan bieden voor bepaalde thema’s bij het paaldansen (flips, salto’s en bepaalde powermoves).

DO-IN Yoga met Sonja

De betekenis van DO-IN is de weg naar binnen. 
DO = weg en IN = naar binnen. 

Het is een zeer oude bewegingskunst die ongeveer 500 jaar v. Chr. in China is ontstaan. 
Deze kunst werd overgenomen en verder ontwikkeld in Japan. 

Deze oefenvorm is vooral gericht op het voorkomen van ziekten door het lichaam te ontgiften. 
Het regelmatig doen van deze oefeningen, bevordert de natuurlijke balans in het lichaam, versterkt de conditie, weerstand, concentratie en is preventief tegen allerlei ziekten en ongemakken. 
Het heeft een positief effect op je algehele welbevinding en geluksgevoel.

Ceremonies

Verbindende Ceremonies met Annemarie Wijnands en Sonja Pijpers.

Elke maand organiseren Annemarie Wijnands en Sonja Pijpers een verbindende ceremonie voor zowel mannen als vrouwen. Een fijne gelegenheid om even stil te staan, op te laden en contact te maken met jezelf en gelijk gestemde. Dit doen we met cacao, sound healing en meditatie.

Cacao staat bekend als een hartopener en helpt je om meer in contact te komen met je gevoel. In een ceremoniële setting zorgt het voor een diepere verbinding en meer ontspanning.

Naast de verbindende ceremonie organiseren Annemarie en Sonja ook een rite of the womb ceremonie. De Rite of the Womb is een zachte, maar krachtige ceremonie voor vrouwen om oude pijn en blokkades los te laten die in de baarmoeder zijn opgeslagen. Het is een sjamanistisch ritueel en is geschikt voor elke vrouw, ongeacht leeftijd of levensfase.

Verdere informatie volgt nog.

Kinder yoga & meditatie

In onze studio worden er 2 lessen aangeboden voor kinderyoga en meditatie:

• 1 les voor de leeftijd 6 t/m 9
• 1 les voor de leeftijd 10 t/m 12

Tijdens deze lessen wordt er de eerste 35 minuten aandacht besteed aan yoga. Hierbij worden er verschillende houdingen aangenomen en zijn we hierin bezig met de ademhaling, bewustwording, voelen en beleven. Yoga zorgt voor een rustmoment waarbij je in verbinding komt te staan met jezelf. Je zet je gedachten uit en je andere waarnemingen aan.

Na 35 minuten yoga besteden we aandacht aan meditatie. Tijdens de meditatie staan we stil bij het hier en nu. Linda begeleidt je in het loslaten van gedachten en het gaan naar een diepere staan van ontspanning.

Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te doen met de les.